Was ist EFT?

 

EFT (Emotional Freedom Technique) oder auch als Meridian-Klopftechnik bekannt, ist eine der effektivsten Methoden aus dem Bereich der alternativen Medizin, welche zur energetischen Psychologie gehört.

Die Energetische Psychologie geht davon aus, dass Beschwerden ihre Ursache im Meridian-System haben und auch dort behandelt werden müssen, um dauerhaft gelöst zu werden. Das Meridian-System (bekannt aus der traditionellen chinesischen Medizin sowie der Akupunktur) ist ein energetisches System in unserem Körper, durch welches unsere Lebensenergie (im Chinesischen als Qi bezeichnet) fließt. Ist dieser Energiefluss gestört, kommt es zu Beschwerden auf körperlicher, emotionaler oder psychischer Ebene.

 

EFT ist eine innovative, sanfte und verblüffend wirkungsvolle Behandlungsmethode. Da sie einfach und schnell zu erlernen ist, eignet sie sich auch hervorragend als Selbsthilfetechnik. EFT hat sich in der Praxis bei folgenden Beschwerden als äußerst effektiv erwiesen:

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• Ängste und Phobien

• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSB)

• Unverarbeitete Erlebnisse und Psychotraumata

• Depressive Verstimmung

• Stress

• Allergien und Unverträglichkeiten

• Körperliche Beschwerden und Schmerzen

• Trauer und Energielosigkeit

• Abhängigkeit von Substanzen wie z.B. Nikotin oder Zucker

• Gewichtsprobleme

• Schlafstörungen

• Mangel an Selbstwert und Selbstvertrauen

• Leistungsminderung

• Negative Überzeugungen und mentale Erfolgsblockaden

• uvm.

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Bei der EFT werden spezielle Punkte der Hauptmeridiane am Körper sanft mit den Fingern geklopft (engl. Tapping) während man sich gleichzeitig auf sein emotionales Problem, auf körperlichen Schmerz oder eine einschränkende Überzeugung einstimmt.

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EFT wirkt, funktioniert schnell und die Erfolge sind nachhaltig! Das ist das Ergebnis zahlreicher wissenschaftlicher Studien, welche im sog. Peer-Review-Verfahren publiziert wurden. Im Folgenden eine Reihe von Zusammenfassungen einiger der interessantesten und wichtigsten Studienergebnisse (Quelle:https://eftinternational.org):

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 -  EFT wirkt sich positiv auf die Geneexpression aus: Spannende Arbeiten zeigen, dass EFT 72 Gene positiv beeinflusst, von denen viele die Immunantwort verbessern und Entzündungsreaktionen verringern.

 

- EFT verändert das Gehirn: fMRI-Studien zeigen sichtbare Veränderungen im Gehirn. Beispielweise wurde EFT zur Behandlung von Heißhungerattacken bei übergewichtigen Erwachsenen eingesetzt und das Ergebnis war eine 18%ige Verringerung des Heißhungers und eine deutliche Abnahme der Aktivität im Gyrus temporalis superior und im lateralen orbitofrontalen Kortex des Gehirns (Bereiche, die mit Heißhunger in Verbindung stehen) bei den Betroffenen.

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- EFT verringert Ängste: Eine Meta-Analyse zeigt deutlich die positiven Auswirkungen von EFT bei Ängsten. Anhand von 14 Studien und 658 Teilnehmenden wurde nachgewiesen, dass sich die Angstzustände nach der Klopf-Akupressur deutlich verringerten oder ganz ausblieben.

 

- EFT fördert den Stressabbau:  EFT reduziert nachweislich Stress, indem es den Cortisolspiegel senkt. In einer Studie sank das Cortisol um etwa 24 Prozent in der EFT-Gruppe, verglichen zu den anderen Gruppen, die keine Behandlung erhielten.

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- EFT reduziert Depressionssymtome: Eine Meta-Analyse von 20 Studien, in denen EFT zur Behandlung von Depressionen eingesetzt wurde, ergab eine 41%ige Verringerung der Symptome durch EFT.

 

- weitere porotive Effekte von EFT aus Studien: verringert Schmerzen um 57 Prozent, senkt den Blutdruck um 8 Prozent, die Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung werden um 32 Prozent reduziert.

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Wer sich selbst ein Bild von der Datenlage machen möchte, kann auf der Seite der EFT International™ (AAMET) eine Zusammenfassung aller Studien finden: hier

Auch auf der Seite des Schweizerischen Zentrums für EFT und Energiepsychologie findet man eine Zusammenfassung zu EFT-Studien: hier

Auf der Seite der Association for comprehensive energy psychology (ACEP) findet man ebenfalls alles zum Thema EFT-Studien: hier

Mittels der in Wissenschaftskreisen bekannten Literatursuche (PubMed) findet man direkt zu den publizierten Studien.

Ich arbeite seit Anfang 2022 sehr intensiv und begeistert mit EFT.

Falls du EFT kennen lernen und dich von mir begleiten lassen möchtest, kontaktiere mich gerne oder vereinbare ein kostenfreies 15 minütiges Kennenlerngespräch.

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